Sobre o curso
Um curso de jiu-jitsu para iniciantes ensina os fundamentos dessa arte marcial, focando em técnicas de defesa pessoal, imobilizações, quedas e finalizações. Os alunos aprendem os movimentos básicos, como escapes e posições de guarda, além de princípios de controle corporal e alavancas. O curso também promove disciplina, condicionamento físico e confiança, sendo ideal para quem deseja desenvolver habilidades de autodefesa e melhorar o bem-estar geral.
Conteúdo do curso
Módulo 1: Fundamentos e Postura
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Introdução ao jiu-jitsu
03:53 -
Postura e posicionamento básico
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Movimentação no tatame
Módulo 2: Quedas e Esquivas
Módulo 3: Posições de Guarda
Módulo 4: Finalizações e Submissões
Módulo 5: Defesa Pessoal e Simulações
Classificações e revisões de estudantes
Sem avaliações ainda
